Le seul aliment frit que personne de plus de 40 ans ne devrait plus manger car il ruine votre métabolisme
Le seul aliment frit que personne de plus de 40 ans ne devrait plus manger car il ruine votre métabolisme
Le maintien d'une alimentation équilibrée
devrait toujours être une priorité absolue, mais il est
particulièrement important d'en tenir compte si vous essayez de perdre
quelques kilos. Malheureusement, bien que ce ne soit généralement pas
une tâche facile, la perte de poids
peut devenir encore plus difficile pour les femmes à mesure qu'elles
vieillissent. Il y a plusieurs raisons à cela, mais l'une est le fait
que notre métabolisme commence
naturellement à ralentir au fil des ans. Heureusement, il existe
plusieurs façons de stimuler votre métabolisme même après 40 ans,
notamment en supprimant certains aliments qui peuvent nuire à vos
objectifs de perte de poids. Malheureusement, cela inclut quelques
friandises très savoureuses, y compris des frites délicieuses mais
préjudiciables.
Pour en savoir plus sur les raisons pour
lesquelles les femmes de plus de 40 ans devraient réfléchir à deux fois
avant de commander des frites au service au volant si elles veulent
maintenir leur métabolisme, nous avons parlé à Catherine Gervacio,
diététicienne et rédactrice en nutrition pour Living.Fit. Lisez la suite pour toute sa perspicacité!
Tout le monde le sait, mais nous aimons tous l'ignorer : les frites de la restauration rapide ne sont pas bonnes pour vous, surtout si vous voulez perdre du poids. Ce côté frit, salé et sournoisement délicieux peut entraîner un certain nombre de problèmes de santé, des maladies cardiaques au diabète en passant par le cancer. À plus petite échelle, manger trop de frites trop souvent peut également entraîner un ralentissement du métabolisme et une prise de poids indésirable. Cela est dû en partie au fait que cet aliment contient un contact riche en graisses et en calories tout en n'offrant pratiquement aucune valeur nutritionnelle.
"Non seulement [les frites] sont riches en matières grasses, mais ce sont des aliments à calories vides, ce qui signifie qu'ils ne contiennent pas de nutriments substantiels, mais ils ne donnent que des calories, ce qui ne sera pas utile pour la gestion du poids et la santé en général", explique Gervacio. . Malheureusement, les collations transformées comme celle-ci demandent peu d'énergie à votre corps pour les traiter, ce qui signifie qu'elles peuvent nuire à votre métabolisme. Un autre problème majeur à résoudre est la teneur en gras trans, qui, selon Gervacio, peut entraîner une inflammation et une prise de poids au fil du temps.
Heureusement, vous n'avez pas à ignorer complètement vos envies de pommes de terre si vous voulez perdre du poids. Il existe de nombreuses façons saines de cuisiner ce légume féculent qui n'implique pas de charger votre corps de graisse, de sel et d'huile. En fait, vous voudrez peut-être essayer de faire une version plus saine des frites dans votre propre cuisine.
"Faites cuire vos propres pommes de terre et rendez-les croustillantes. Les friteuses à air peuvent également être envisagées pour réduire l'apport en matières grasses. C'est peut-être encore mieux que les frites de restauration rapide", suggère Gervacio. Nous ne pouvons pas promettre que cette concoction de friteuse aura le même goût que les frites que vous commanderiez chez McDonald's, mais nous pouvons promettre qu'elles seront bien meilleures pour votre corps.
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