¿Quieres bajar de peso rápido? Estos consejos respaldados por la ciencia pueden ayudarlo a perder peso de manera sostenible La pérdida de peso no es la respuesta a todos los problemas de salud, pero si su médico se lo recomienda, hay algunos consejos para ayudarlo a perder peso de manera segura. Se recomienda una pérdida de peso constante de 1 a 2 libras por semana para el control de peso a largo plazo más efectivo. Dicho esto, muchos planes de alimentación diseñados para ayudarlo a perder peso lo dejan con hambre o insatisfecho, o eliminan los principales grupos de alimentos y no son sostenibles. Estas son las principales razones por las que puede resultarle difícil seguir un plan de alimentación más saludable. Todos tienen necesidades únicas y diferentes estilos de alimentación y consejos pueden funcionar mejor para usted que para otra persona. Es posible que descubra que puede perder peso siguiendo una dieta baja en carbohidratos o una dieta que se centre en los alimentos inte...