Cinq jus de fruits d'été pour combattre la chaleur et booster votre santé

Avec la température qui augmente chaque jour, les niveaux d'énergie doivent être maintenus avec le bon niveau d'eau. Et les fruits d'été viennent à la rescousse avec une quantité adéquate d'eau et de valeur nutritive.

Nous avons donc contacté la diététicienne Deepti G , membre permanent de l'Indian Dietetic Association, pour lister 5 jus de fruits d'été pour combattre la chaleur et booster votre santé.

« La plupart des fruits d'été regorgent d'antioxydants et de composés phytochimiques. Ils regorgent de vitamines, de minéraux et d'antioxydants essentiels qui peuvent vous aider à affronter les intempéries », explique la diététicienne Deepti G.

Jus de pastèque à la menthe

Bien plus que de l'eau, la pastèque est une fantastique source de lycopène, un puissant antioxydant qui protège la peau des méfaits du soleil. Parallèlement à cela, il prévient les coups de chaleur et le cancer, renforce votre système immunitaire, soutient la santé des yeux et prévient la dégénérescence maculaire.

Alors, ayez les fruits frais pour tous leurs bienfaits ou retirez simplement les graines et mélangez-les avec quelques feuilles de menthe et servez-les avec une pincée de chat masala, sans sucre nécessaire.

Limonade au litchi

Le litchi favorise la circulation sanguine dans votre corps. Ce fruit étonnant est excellent pour votre peau et aide à maintenir la santé des yeux, du cœur et des os avec une consommation quotidienne. De plus, il aide également à l'indigestion en raison de ses nutriments fibreux. Avoir le fruit entier garantira toujours que les besoins fibreux du corps sont satisfaits, mais si vous n'êtes pas fan du fruit frais, essayez-le avec une petite torsion.

Mixez la pulpe charnue de 12 à 15 litchis frais et ajoutez un trait de jus de citron et de sucre de canne non raffiné bio. Et vous avez votre limonade au litchi prête !

Jus d'ananas

L'ananas est un fruit guérisseur. Le jus d'ananas frais est recommandé par de nombreux médecins pour une guérison plus rapide lors d'une blessure. Il réduit également les risques de cancer, contrôle la tension artérielle et prévient le rhume et la toux.

Mélangez des cubes d'ananas avec de la glace et servez ce jus d'ananas sucré et acidulé avec une pincée de sel noir et de la poudre de cumin rôti.

Kiwi Mojito

Si vous avez besoin de vitamines, d'antioxydants et de fibres alimentaires dans un verre, ce mojito au kiwi devrait être votre premier choix. Et même si ce fruit est sucré, il est peu calorique. Maintenant, c'est une boisson saine qui vous sauvera de la chaleur torride.

Jus de figues

Excellente source de vitamines A et C, de calcium, de fer et de potassium, les figues ne sont généralement pas le premier choix en matière de fruits d'été. Cependant, avec une telle valeur pour la santé, le jus de figue peut être d'une grande aide pendant la pandémie et la saison chaude.